contato@vivamindfulness.com.br                                                                                                   © 2023 por VIVA MINDFULNESS

 

SOBRE

              Frente ao ritmo de vida frenético da atualidade e seu impacto na nossa saúde física e mental, a habilidade de VIVER mais no 'modo mindful' é preciosa para quem busca bem-estar e qualidade de vida.

           Mindfulness pode ser definido como um estado mental ou estilo de vida que consiste em estar intencionalmente aberto à experiência direta do momento presente, observando os pensamentos de forma gentil e curiosa, sem julgamentos, críticas ou reações automáticas. 

 

        Com amplo respaldo científico da Medicina, Psicologia e Neurociência e devido a seus efeitos na promoção da saúde do corpo e da mente, o VIVA MINDFULNESS, criado em 2015 pelo médico Marcelo Trombka, traz consigo a aspiração de que cada vez mais pessoas se beneficiem do treinamento desta habilidade, de modo que Mindfulness possa ser integrado e cultivado amplamente na nossa sociedade. 

 

SEJA MUITO BEM-VINDO!

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PROGRAMA DE 8 SEMANAS

  O PROGRAMA DE 8 SEMANAS DE MINDFULNESS segue o protocolo elaborado pela Universidade Federal de São Paulo. É uma adaptação do MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction, ao contexto da saúde e da cultura dos países latino-americanos.

     O MBSR, desenvolvido pelo Dr. Jon Kabat-Zinn no Departamento de Medicina da Universidade de Massachussets, é a primeira e mais consagrada Intervenção Baseada em Mindfulness (MBI). Mais de 50.000 pessoas já completaram o MBSR em mais de 200 centros ao redor do mundo.

       Público Alvo:

  • Pessoas saudáveis que buscam promover sua saúde e melhorar sua qualidade de vida

  • Pessoas que apresentam graus variados de estresse, tensão, ansiedade e dor crônica

 

         O treinamento dos circuitos cerebrais atencionais ligados ao cultivo da habilidade de viver mais no 'modo mindful' é desenvolvido através de Intervenções Baseadas em Mindfulness (MBI). Elas têm demonstrado consistentes evidências científicas na promoção do bem-estar e na redução de sintomas físicos e psíquicos.

      O Programa é eminentemente prático. São 8 encontros de 2h15min onde temos a oportunidade de vivenciar as técnicas de Mindfulness/Atenção Plena.

 

    Dentro do Programa encontram-se diversas práticas e exercícios guiados para aumentar nossa capacidade de presença e consciência na vida diária, técnicas para o manejo do estresse, além de dinâmicas de grupo e espaços para troca de experiência entre os participantes.

 

       Os participantes também recebem apostila e áudios para praticar o treinamento entre os encontros.

       Após os 8 encontros, os participantes tornam-se aptos a manter a prática sozinhos.

I

pré INSCRIÇÕES abertas

vagas em 2020

   

                           INÍCIO - MARÇO/2020         

                                 AMRIGS                                                                                                                                                     

 

DEPOIMENTOS

      A minha expectativa quando entrei no Programa era me tornar uma pessoa menos ansiosa, mais calma. O Programa contudo superou as minhas expectativas, pois aprendi a utilizar ferramentas eficientes de forma a viver minha vida de maneira mais plena e presente. A tranquilidade e a auto-compaixão tem sido mais constantes, o meu olhar perante a vida e à mim mesma mudou. Sinto que hoje tenho mais qualidade de vida e que estou mais instrumentalizada para transpassar quaisquer tempestades que possam ocorrer."

Letícia Moreira

Estudante

      Realizar o Programa de Mindfulness de 8 semanas com o Marcelo Trombka foi resgatar a criança curiosa e divertida que um dia fui! Foi lembrar como é viver os momentos como eles são, na simplicidade do aqui e agora, sem a pressa, angústia e preocupação que os adultos teimam em fazer existir. Foi me tornar uma pessoa mais tolerante comigo mesma, mais aberta às experiências novas, lembrando que sempre é possível ser grata e compassiva em cada momento vivido!"

Cláudia Hilgert

Médica Psiquiatra

    Descobri o Mindfulness por acaso em uma conversa com uma amiga que fez o treinamento com o Marcelo. Foi num momento muito oportuno, pois estava muito estressada e precisando me focar nas atividades. Durante o período de 8 semanas do treinamento, exercitei as práticas que surtiram efeito na minha mente de forma muito satisfatória. Hoje me sinto mais tranquila, focada e serena para tomar decisões e aproveitar a vida da melhor forma, estando presente aqui e agora."

Carla Martins

Empresária

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COORDENAÇÃO

  • Médico Psiquiatra, Título de Especialista em Psiquiatria pela Associação Brasileira de Psiquiatria, Sócio da Associação de Psiquiatria do Rio Grande do Sul

  • Doutorado em Psiquiatria e Ciências do Comportamento em andamento pela UFRGS

  • Instrutor de Mindfulness certificado pelo Mente Aberta - Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde - Universidade Federal de São Paulo

  • Treinamento em Mindfulness-Based Cognitive Therapy pelo Oxford Mindfulness Centre

  • Aperfeiçoamento em Neuropsiquiatria pela University of Miami School of Medicine - Jackson Memorial Hospital, Florida

  • Instrutor do Compassion Cultivation Training® certificado pelo Compassion Institute e Stanford Medical School, California

  • Certificado em Ciência do Bem Estar pela Univ. of California

  • Formação em ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) com Dr. Russ Harris

  • Membro da International Positive Psychology Association

  • Oferece palestras, workshops e programas de Mindfulness/Empatia/Compaixão para o público em geral e empresas