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PROGRAMA DE 8 SEMANAS

  Com ênfase na Redução de Estresse e Promoção de Qualidade de Vida,  segue o protocolo elaborado pela Universidade Federal de São Paulo.

  É uma adaptação do MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction, ao contexto da saúde e da cultura dos países latino-americanos. O MBSR, desenvolvido pelo Dr. Jon Kabat-Zinn no Departamento de Medicina da Universidade de Massachussets, é a primeira e mais consagrada Intervenção Baseada em Mindfulness (MBI).

  Mais de 50.000 pessoas já completaram o MBSR em mais de 200 centros ao redor do mundo. 

  Público Alvo:

- Pessoas saudáveis que buscam promover sua saúde e melhorar sua qualidade de vida

- Pessoas que apresentam graus variados de estresse, tensão, ansiedade e dor crônica.

  Mindfulness in Company

 Mindfulness é uma técnica de treinamento da atenção muito efetiva na redução de estresse e ansiedade, proporcionando uma ampla gama de benefícios valiosos para empresas e organizações.

  O treinamento em Mindfulness é um investimento na redução dos custos de cuidados de saúde e do absenteísmo associado a condições relacionadas ao estresse, além de melhorar a satisfação, o engajamento e o bem-estar dos funcionários.

  Pesquisas acadêmicas mostram que o treinamento incrementa a produtividade, melhora o relacionamento em equipe, reduz o estresse, melhora a tomada de decisão, impulsiona a criatividade e, consequentemente, o potencial de inovação organizacional.

 Nos últimos 10 anos, empresas como Google, General Mills e Facebook tem treinado sistematicamente seus funcionários em Mindfulness.

    Artigo The Guardian

PALESTRA VIVENCIAL

  Em um encontro que pode variar entre 1 e 2 horas, abordaremos o entendimento contemporâneo e científico do Mindfulness e como ele pode transformar nosso cérebro e nossas vidas.

 

  Compreenderemos como o desenvolvimento desta capacidade pode nos trazer bem-estar e promover a saúde do nosso corpo e mente. Faremos uma passeio sobre suas origens históricas, princípios, neurociência e psicologia moderna; vivenciando e experienciando juntos algumas das técnicas consagradas mundialmente.

 

  É a maneira mais indicada de levar inicialmente Mindfulness para os profissionais no contexto empresarial e organizacional.  

WORKSHOP

PROGRAMA PARA EMPRESAS E LIDERANÇAS

- FORMATO INTENSIVO -

  Este Programa permite um aprofundamento nas técnicas de Mindfulness e fornece as ferramentas para que os participantes possam manter uma prática pessoal.

 

  Os principais objetivos do Workshop são melhorar a gestão do estresse e emoções; o incremento da capacidade de escuta, comunicação e relacionamento interpessoal; o desenvolvimento de inteligência emocional, criatividade e flexibilidade psicológica e o aumento de foco, concentração, resiliência e qualidade de vida.

   O Programa também pode ser realizado sob a forma de RETIRO, com a inclusão de práticas junto à natureza.

  "A atenção plena é um estado de estar plenamente presente, consciente de si mesmo e de outras pessoas, percebendo nossas reações frente a situações estressantes. Os líderes “mindful“ tendem a ser mais eficientes em entender e se relacionar com os outros e motivá-los para objetivos compartilhados. Eles se tornam mais eficazes em papéis de liderança".

  - William George, Professor Harvard Business School

PROGRAMA DE 5 SEMANAS

PARA EMPRESAS E LIDERANÇAS

- FORMATO EXTENSIVO -

  Ao longo de 5 encontros presenciais e de um treinamento que envolve práticas diárias guiadas por aúdio durante 5 semanas, desenvolve-se progressivamente as habilidades de Mindfulness.

 

    O escopo é produzir transformações sustentáveis nos participantes e na cultura organizacional, propiciando benefícios de longo prazo no que tange o bem-estar psicológico, empatia, capacidade de resolução de problemas, foco e produtividade.

  “Mindfulness não nos torna apenas mais felizes e saudáveis, é uma vantagem competitiva comprovada para qualquer empresa“.

  - Arianna Huffington, The Huffington Post

PARCEIROS E CLIENTES

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