A minha expectativa quando entrei no Programa era me tornar uma pessoa menos ansiosa, mais calma. O Programa contudo superou as minhas expectativas, pois aprendi a utilizar ferramentas eficientes de forma a viver minha vida de maneira mais plena e presente. A tranquilidade e a auto-compaixão tem sido mais constantes, o meu olhar perante a vida e à mim mesma mudou. Sinto que hoje tenho mais qualidade de vida e que estou mais instrumentalizada para transpassar quaisquer tempestades que possam ocorrer."

Estudante

      Realizar o Programa de Mindfulness de 8 semanas com o Marcelo Trombka foi resgatar a criança curiosa e divertida que um dia fui! Foi lembrar como é viver os momentos como eles são, na simplicidade do aqui e agora, sem a pressa, angústia e preocupação que os adultos teimam em fazer existir. Foi me tornar uma pessoa mais tolerante comigo mesma, mais aberta às experiências novas, lembrando que sempre é possível ser grata e compassiva em cada momento vivido!"

Médica Psiquiatra

    Descobri o Mindfulness por acaso em uma conversa com uma amiga que fez o treinamento com o Marcelo. Foi num momento muito oportuno, pois estava muito estressada e precisando me focar nas atividades. Durante o período de 8 semanas do treinamento, exercitei as práticas que surtiram efeito na minha mente de forma muito satisfatória. Hoje me sinto mais tranquila, focada e serena para tomar decisões e aproveitar a vida da melhor forma, estando presente aqui e agora."

Empresária

     Foi uma enorme satisfação ter tido a oportunidade de participar do Programa. Não tenho palavras para descrever o quanto o treinamento foi transformador em minha vida. Um verdadeiro divisor de águas. Posso dizer com toda certeza que não vivo mais no piloto automático. Me tornei uma pessoa plena e consciente do momento presente. E hoje possuo um novo olhar para cada detalhe, cada sensação. Aprendi uma nova forma de viver ."

Tecnóloga em processos gerenciais

      Minha vida se tornou mais leve, prazerosa e saborosa. Gostaria de ter conhecido Mindfulness 20 anos atrás!"

Advogado

      Impressionante como atentar para nossos processos mais básicos como a respiração e a consciência corporal podem fazer a diferença no modo como encaramos e lidamos com a nossa realidade.  

O formato do programa é bem interessante, oportunizando a prática individual das técnicas aprendidas e o clima proposto pelo Marcelo foi de acolhimento e aceitação, o que favoreceu o compartilhamento das experiências de todos os participantes. Participar do Programa de Mindfulness foi muito relevante, as técnicas e os conceitos aprendidos, simples e fáceis de reproduzir nas situações da vida cotidiana, fizeram todo o sentido e eu sigo praticando!" 

Psicóloga

      Adorei participar do Programa de Mindfulness por vários motivos! Com certeza, viver Mindfulness traz foco e tranquilidade, melhorando a qualidade de vida não só de quem é Mindful, mas também de quem convivemos!"

Médica Psiquiatra

    É um mergulho em si mesmo. Uma experiência atrelada à um autoconhecimento que não só faz sentido, faz sentir."

Professora de Yoga

      O Programa de Mindfulness foi muito interessante, ao longo das semanas acabei entrando em contato com áreas da minha vida que estavam "um pouco" negligenciadas. Comecei a viver mais no momento presente e percebi que isso é muito bom, estou menos ansioso e tenho tomado decisões com mais consciência, minha capacidade de concentração e a capacidade de voltar a me concentrar após uma interrupção melhorou muito. Agora a meta é continuar praticando para manter e melhorar o que foi alcançado com o Programa."

Engenheiro

      Embora já tivesse ouvido falar sobre os benefícios de Mindfulness, não imaginava que um programa de apenas 8 semanas pudesse ser tão significativo para mim, contribuindo para o planejamento das minhas atividades diárias, com foco no presente e no meu bem-estar. Sei que é apenas o começo, mas já sinto ter as ferramentas necessárias para melhorar cada vez mais minha qualidade de vida."

Aposentada

      O Programa de 8 Semanas me ajudou a reconhecer os momentos em que a mente traz dezenas de sofrimentos secundários a cada experiência vivida, e a diminuir os auto-julgamentos. A vida se torna mais leve e mais plena!"

Médico

      O Programa Viva Mindfulness mudou minha perspectiva de ver a vida! Passei a enxergar um grande valor nas pequenas coisas! Além disso, notei que muitas das coisas que nos trazem infelicidade são, na verdade, pensamentos ilusórios."

Jornalista

     Abri meu espírito para uma experiência transformadora através do Mindfulness  (atenção plena). Tomei consciência de que meu corpo pode ser a chave para penetrar em um estado de paz interior, assim como o silêncio e o espaço em que estamos inseridos. Em meu sistema de valores o Mindfulness está no topo da escala axiológica."

Mestrando em Filosofia